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簡小葉食譜｜帮助安眠的食疗
时间：2020-05-13 05:05:16
桂圆能改善长期难眠、能提高人智力。
《易经》中补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，立即煮一碗桂圆水喝，
或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒。
曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期难以入眠找到他，他没开药，
直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人已可以正常入睡。
当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能改善难眠。
桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血凝神，是常用的补益中药食材，
下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。
补脾养心，生血养气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心养神，医治心悸难眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。
可养血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的上选。
4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，
稍煮片刻即可食用。
经常食用可护肤养颜、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。
每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，养神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，
加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
簡小葉食譜秘笈
桂圆水，常喝，易上火；桂圆壳，煮水喝，可清热去火。
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